水果早上吃好，還是晚上吃好？

　　　　　　                   　水果早上吃好，還是晚上吃好？

　凡事只要和健康扯上了關(guān)系，很多人寧可信其有。

什么時(shí)候吃水果，也出了不少版本，你肯定也聽(tīng)說(shuō)過(guò)不少。

比如說(shuō)：“上午金水果、中午銀水果、晚上爛水果”......

好好的水果，都快被說(shuō)的淪為“毒藥”了。

那就是——只要你沒(méi)有腸胃疾病、血糖等問(wèn)題的困擾，什么時(shí)間都可以吃。

其實(shí)，水果的消化吸收主要和你的消化系統(tǒng)有關(guān)，和吃水果的時(shí)間并沒(méi)有太大的關(guān)系。只要你的消化系統(tǒng)好，什么時(shí)間吃都能很好地消化。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議一天水果攝入量為200~300g。目前，在我國(guó)，絕大部分人，攝入不足。另外，受水果的種植條件，貯存，洗滌方式等因素影響，也使得諸如維生素等營(yíng)養(yǎng)素?fù)p傷嚴(yán)重。要想獲得同樣量的營(yíng)養(yǎng)素，攝入量還要相應(yīng)增加。

這顯然很不現(xiàn)實(shí)。所以，適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，很有必要。

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