人生煮雨——熬掉的青春發(fā)表時間：2018-01-09 16:40 人生煮雨——熬掉的青春 近日，一篇名為《連續(xù)熬夜身體發(fā)生驚人變化》的帖子在互聯(lián)網上引起熱議。一名17歲的美國高中生為測試身體不睡覺會產生哪些變化，連續(xù)11天不睡覺。結果顯示：第二天他的眼睛停止了聚焦，隨后喪失了通過觸摸鑒別事物的能力；第三天，他變得焦躁且笨拙；實驗結束時，他已經不能集中注意力，短期記憶力也出現問題，變得偏執(zhí)且出現幻覺。
研究顯示，連續(xù)熬夜造成的危害因人而異，有些人可能會產生輕微的心理問題，有些人則會出現激素分泌失衡、疾病甚至死亡。 目前，網游盛行。熬夜打網游者，不在少數。前不久，廣州一名29歲的小伙子玩近18個小時游戲，引發(fā)四肢癱瘓。而如此聳人聽聞的消息并非個例：有大三學生連續(xù)兩天兩夜玩游戲，突發(fā)腦溢血猝死；21歲女孩連續(xù)打游戲七八個小時，右眼失明…… 失眠是一種病，熬夜熬成的失眠是病的不輕！因為生物鐘的紊亂，很多人想改變也是一件很難的事情。數羊根本就是沒有卵用！
今天小編給大家一點合理的建議： 首先是建議大家放下“屠刀——手機”，適當運動。人體在經過適量的運動后就會產生需要休息的信號，這時候人會放松自我，更容易入睡。記得一定是睡前一個小時以前結束運動呦！
然后是注意飲食，總體原則是晚上吃少。少食辛辣，油膩，甜膩食物，可以適當吃些粥品，牛奶，蔬菜，水果。
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